Foire aux questions

L’Étoilée est l’épreuve la plus exigeante des Courses CRYO; seuls les coureurs aguerris peuvent participer. La noirceur et les conditions météorologiques changeantes sur le lac font de cette course un défi de taille. Courir 32 km est un défi réaliste pour plusieurs, mais l’important est de bien prendre en considération le facteur hivernal et la noirceur. En effet, courir 32 km à la noirceur dans des conditions hivernales est un tout autre défi qu’une course sur route en été! Les coureurs doivent avoir l’habitude de courir de longues distances mais aussi d’effectuer un effort cardiovasculaire important dans le froid, en plus d’être prêts à vivre un défi psychologique important comme la course est très différente des courses habituelles et entraîne donc une perte de repères. Plusieurs coureurs habitués à faire des ultras nous ont partagé que les Courses CRYO était la course la plus difficile qu’ils avaient fait…

Cette épreuve s’adresse aux athlètes qui répondent à l’un des critères suivants:

• Avoir complété un ultra en trail (+ de 42.2km) dans les 2 dernières années
• OU avoir complété un marathon en moins de 3h30
• OU avoir complété la Traversée ENSOLEILLÉE ou ÉTOILÉE dans les temps prescrits l’an dernier
• Atout important: expérience de course hivernale (micro CRYO, trail polaire, etc…)

En tout, ce sont un maximum de 50 personnes qui auront la chance de relever ce défi de taille en février prochain. Une fois ce nombre d’inscriptions atteint, un comité d’experts sera chargé de l’évaluation de la candidature des personnes s’étant inscrites à l’Étoilée. Conséquemment, des preuves pourraient être exigées et certaines personnes pourraient être redirigées vers la Mishkumi. Ces décisions seront définitives et sans appel.

Les calculs temporels sont très différents d’une course habituelle. Nous vous invitons à analyser les résultats des années passées.

Si le défi de 32 km à la lueur des étoiles semble trop important, ne pas hésiter à commencer par le 20 km cette année pour mieux comprendre ce que le défi de l’Étoilée peut représenter et bien se préparer pour la prochaine édition.

La Mishkumi est une épreuve exigeante se déroulant principalement à la clarté sur le lac. Pour les athlètes voulant se donner le défi de parcourir une plus grande distance que l’Express, cette épreuve saura certainement vous faire vivre une belle aventure. Courir 20 km est un défi réaliste pour plusieurs, mais l’important est de bien prendre en considération le facteur hivernal. En effet, courir 20 km dans des conditions hivernales est un tout autre défi qu’une course sur route en été! Les coureurs doivent avoir l’habitude de courir de longues distances mais aussi d’effectuer un effort cardiovasculaire important dans le froid, en plus d’être prêts à vivre un défi psychologique important comme la course est très différente des courses habituelles et entraîne donc une perte de repères. Plusieurs coureurs habitués à faire des ultras nous ont partagé que les Courses CRYO était la course la plus difficile qu’ils avaient fait…

La participation à cette épreuve ne comporte aucun critère de sélection, mais il est fortement recommandé d’avoir participé à des courses hivernales (Micro-CRYO ou autres courses du même genre en hiver) ou à des courses de grandes distances au préalable.

Les calculs temporels sont très différents d’une course habituelle. Nous vous invitons à analyser les résultats des années passées.

Si le défi de la Mishkumi à la lumière du jour semble trop important, ne pas hésiter à commencer par l’Express (12 km) cette année pour mieux comprendre ce que le défi de la Mishkumi peut représenter et bien se préparer pour la prochaine édition.

Comme les Courses CRYO représentent un défi physique important, il est plus que pertinent de commencer l’entrainement plusieurs semaines à l’avance afin d’être au sommet de sa forme pour réaliser le défi. Pour la course à pied, afin de vous accompagner dans cet entrainement, nous vous invitons à télécharger les  plans d’entrainement proposés par Le coaching du coureur.

Il s’agit d’un parcours plat et linéaire où la difficulté technique réside dans la surface enneigée. Pendant plusieurs jours avant l’événement, la surface est entretenue mécaniquement pour vous offrir les meilleures conditions possibles. Cela dit, le froid, le soleil ainsi que les accumulations de neige dans les heures précédant le départ peuvent faire en sorte que le défi augmente d’un cran!

La moyenne de température pour le mois de février au Lac Saint-Jean est de -8,6°C le jour et de -19,3°C la nuit, avec des vents faibles venant du nord-ouest. Les pires températures enregistrées donnent toutefois froid dans le dos: des vents pouvant atteindre 80 km/h et un minimum allant jusqu’à -39°C sans compter le facteur éolien. Préparez vous à affronter toutes les conditions possibles. Les parcours empruntés pour les courses partent du nord vers le sud. Théoriquement, le vent sera majoritairement de dos (arrière droite) tout au long de la course. Peu importe le parcours emprunté, prévoir une protection pour vos yeux.

Les raquettes de course ne sont pas obligatoires, mais fortement suggérées. En effet, tout dépend de la météo et de l’ordre de passage des coureurs. Selon la météo lors de l’événement, il est possible que le parcours soit bien dur et que les raquettes ne soient utiles que pour les quelques derniers coureurs. Par contre, il est aussi possible que le parcours soit difficile pour tous et que même les coureurs de tête aient recours à celles-ci. En résumé, s’il fait très froid, le sol sera dur et les raquettes moins nécessaires, mais s’il fait plus doux, le sol sera rapidement plus mou et la course devient très ardue sans raquettes.

Les épreuves ne seront annulées que si la météo met les participants en danger. Le parcours sur le lac pourrait être modifié en cas de conditions météorologiques trop difficiles.

Votre sécurité fait partie de nos priorités. Des équipes d’encadrement en motoneige seront responsables de fermer le parcours et des patrouilleurs sillonneront la piste tout au long de l’événement. Des équipes médicales seront positionnées à différents endroits sur le parcours. Des traîneaux d’évacuation de personnes font partie de notre arsenal. Un système de communication nous permet de connaître la position des coureurs à intervalles réguliers. Vous croiserez des ravitos chauffés tous les 6 à 8 km sur votre parcours. À noter : il est d’une importance capitale que les athlètes respectent la liste d’équipements obligatoires. Les participants recevront de plus amples informations dans le guide du participant.

L’Étoilée, la Mishkumi et l’Express  sont des courses chronométrées.

Il y aura une remise de prix pour les trois premiers arrivés dans les catégories suivantes :

• L’Étoilée / Hommes
• L’Étoilée / Femmes
• La Mishkumi  / Hommes
• La Mishkum i/ Femmes
• L’Express / Hommes
• L’Express/ Femmes

Les donateurs peuvent faire un don sous trois formes : En argent comptant, par chèque ou par carte de crédit. Dans tous les cas, des reçus aux fins fiscales seront acheminés aux donateurs de 20 $ et plus dans les mois qui suivront la levée de fonds.

Pour les dons en argent comptant ou par chèque

Dans un premier temps, demander au donateur s’il désire un reçu pour fins d’impôts. Si oui, prendre ses coordonnées complètes (prénom, nom, adresse civique, code postal, téléphone et l’adresse courriel).

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1. Envoyer les chèques et les informations par la poste, et faire un bon postal avec l’argent (frais reliés)
2. Faire un dépôt dans une institution bancaire en utilisant les informations bancaires de la fondation (écrire à info@pointedespieds.com pour les obtenir)
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Pour les dons par carte de crédit

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• Il est grandement conseillé de prendre note de tous les trucs et astuces proposés dans cette page.
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Jusqu’à la veille de l’événement, en cas de force majeure (conditions météorologiques empêchant la pratique de l’épreuve ou impossibilité de tenir un événement dû aux restrictions sanitaires) forçant l’organisation des Courses CRYO à annuler l’événement, 50% des frais d’inscription pourront être remboursés sur demande dans un délai maximal de 30 jours suivant la date initiale de l’épreuve. Aucun remboursement de frais d’inscription ne sera autorisé en cas de modification de parcours ou d’annulation le jour même de l’épreuve. Dans tous les cas de figure, les dons amassés au nom de la fondation Sur la pointe des pieds ne seront pas remboursés.

Pendant l’événement, en cas de conditions météorologiques entrainant des risques pour les participants, l’organisation des Courses CRYO peut arrêter ou modifier le parcours de la course. Dans ce  cas, le coureur arrivant sur un point de ravitaillement ou de contrôle devra suivre les consignes données par les bénévoles et aura l’obligation de les respecter. Aucun remboursement ne pourra être réclamé.

Pour connaitre notre politique d’annulation complète, cliquez ici.

Pour toutes questions concernant votre inscription, n’hésitez pas à contacter CRYO@pointedespieds.com. Il nous fera plaisir de vous accompagner dans le processus.